סאונות יכולות להיות דרך מרגיעה לעבוד על מעט מתח והם פופולריים מאוד בחדרי כושר ואף ניתן למצוא אותם בבתים מסוימים. אולם שימוש בסאונה לעיתים קרובות מדי עלול להשפיע לרעה על גופך ועל בריאותך הכללית.
סאונה ביתית יכולה להועיל, אך שימוש יתר עלול לגרום נזק.השפעות שליליות כלליות
ישנן השפעות שליליות כלליות רבות שיכולות להשפיע על כל מי שנכנס לרגל סאונה למשך זמן רב מדי, בדרך כלל יותר מחצי שעה בערך. תופעות אלה כוללות התייבשות מזיעה רבה מדי ולא מספיק צריכת נוזלים, התחממות יתר שעלולה להוביל למכת חום או תשישות חום, או באמצעות דלדול מינרלי, הגורם לכם לאבד אלקטרוליטים ומינרלים חיוניים באמצעות הזעת יתר.
אפקטים חריפים
ישנן תופעות שליליות שונות של סאונה שיכולות להיות מורכבות על ידי מצב רפואי קודם. לדוגמא, סאונות עשויות להפריע לתהליכי הריפוי הטבעיים של הגוף, לכן מומלץ להימנע מהן תוך 48 שעות מפציעה כמו נקע. אם בעבר חלתם במכת חום או שחלתם בהתקף לב לאחרונה, מומלץ להימנע לחלוטין מסאונות. אם את / ה על סטרואידים מסיבה כלשהי, כמו למשל מצב כמו זאבת, סאונות עלולות להפריע לזרימת הדם שלך ולא יצליחו להפיץ את התרופות כמו שצריך.
השפעות אחרות
סאונות יפריעו להפצה נאותה של תרופות המיושמות במדבקות, כמו טלאי ניקוטין; הזעה מרובה עלולה לגרום להעברת התרופה לעורכם במינונים גבוהים בהרבה מהמומלץ. סאונות עשויות גם לכנות תנודות בלתי צפויות ברמות האינסולין, לכן חולי סוכרת צריכים תמיד לבדוק את רמותיהם לפני השימוש בסאונה ואחריה.
