קרדיט: ספנסר פלאט / גטי אימג'סבשנת 2015, בעלי ואני נסענו לוושינגטון הבירה, לחופשה המשפחתית השנתית שלנו עם בננו האנרגטי, שהיה אז בן 8. לא היו שום תקלות או אסונות, אבל בעלי ואני בילינו את רוב זמננו במצוקה ולחוצה.
אולי זו העובדה ששני פלורדיאנים ילידינו שגדלו מחוץ לגורמינו בביקור בוושינגטון בת 30 מעלות בדצמבר. יכול להיות שתכננו שעות של הליכה, סיור וקפיצות במוזיאון ללא השבתה. זה עבר בדיוק כמו שתוכנן אבל זה לא היה ממש כיף.
אבל כשישבנו בשדה התעופה וחיכינו לטיסתנו חזרה לאור השמש של פלורידה, כל מה שיכולנו לדבר עליו היה איך לא יכולנו לחכות לצאת לחופשה נוספת.
איכשהו הפכנו חוויה מלחיצה לזיכרון נהדר. איך ההורים עושים את זה לעצמנו?
"יש לנו שני עצמי", הסביר ד"ר עומר סולטן האק, פסיכיאטר ומדען חברתי באוניברסיטת הרווארד. "העצמי החווה והעצמי הזכור. בעיצומם של לחצי חופשה אנו עשויים להיות לחוצים ומעצבנים מהמשפחה והילדים ומהמרמור על נסיעות בירוקרטיות, אך העצמי הזכור בקלות הופך את הבחילה לנוסטלגיה."
למרות שאנחנו חושבים על חופשה כזמן להירגע ולהיטען, נסיעה עם ילדים מגיעה עם קושי מסוים. זה דורש סיבולת, התחייבות פיננסית וזמן.
עם זאת, הזכרונות בדרך כלל חיוביים בגלל הערך שאנו משרים בחוויה. "אנו נוטים לחשוב על חוויות מסוג זה ברמת העונג / כאב, אבל באמת, לתת לילד את המתנה של חופשה זה יותר במישור המשמעותי / המוסרי", אמר ד"ר האק. הזמן ללא הפרעה ביחד מאפשר באופן אידיאלי לחלוק חוויות חדשות, שיחות נהדרות וצחוק. אלה הרגעים שבהם ההורים מתכננים את הטיול הבא.
ובכל זאת, רוב ההורים היו שמחים ליהנות יותר מהחופשה ברגע ולא לחכות לעצמי הזכור לבעוט פנימה. כמה שינויים קטנים עוברים דרך ארוכה.
ד"ר סואן קובאל-קונלי, רופאת ילדים בפריפורט, ניו יורק, אמרה: "ילדים אוהבים זהות, ביטחון והרגשת ביטחון. לפעמים טיולים מרגישים מיהרו ומפחידים. המטוס או המכונית הם קלסטרופוביים, ההורים בדרך כלל מותשים ומצונחים, והלינה הם יפים, אבל הם לא בבית. "
ד"ר קובאל-קונלי הציע להפחית את גורמי הלחץ העיקריים לפני תחילת הטיול. "תכנן טיסה או נסע יותר בהתאמה לשעונים הביולוגיים של ילדיך", אמרה. עין אדומה אולי יותר זולה, אבל האם זה שווה את הכאוס של פעוט עייף?
בנוסף, הקפידו לתת לילדים תשומת לב לא מחולקת בזמן נסיעה. תכננו משחקים שתוכלו לעשות יחד כמשפחה בזמן הטיסה או ברכב.
קרא עוד על חופשות משפחתיות טובות יותר במדריך שלנו, כיצד לטייל עם ילדים.
בדיוק כשאתם חושבים קדימה לארוז חטיפים שיעזרו לשמור על מצב הרוח של ילדיכם, תוכלו גם לצפות דרכים לשמור על שיווי משקל מאוזן. אם אתה נחוש בחופשה המשפחתית המושלמת, אתה עלול לחוש רמת מצוקה לא פרופורציונאלית כשדברים משתבשים.
"דרך אחת להוריד את הציפיות לרמה סבירה היא לשקול כיצד אנו חושבים ומדברים על הטיול לפני הזמן", אמר ד"ר גייל סאלץ, פרופסור קליני לפסיכיאטריה בבית החולים ניו-יורק-פרסביטריאן, ווייל-קורנל רפואי מכללה. "אם הורים ממקמים חופשה כ'טיול הטוב ביותר אי פעם ', הם מציבים ציפיות גבוהות באמת ולא יידרש מאוכזב הרבה."
שיהוקים קטנים כמו מזג אוויר גרוע, התקף זעם אחר הצהריים או סגירת מוזיאון לא מתוכננת יכולים להוות משקל, אבל אם הציפיות סבירות, קפיצה בחזרה על ידי מציאת משהו אחר לעשות או התארגנות מחדש לזמן תנומה נחוצה יכולה לעשות את כל ההבדל.
המשמעות של ציפיות מציאותיות פירושה גם הערכה של כמה פעילות ילדים יכולים לנהל. פעילויות רבות מדי עלולות לגרום לילדים לחרדות ומעורערות, ולהוביל להתמוססות. "תכנן פעילויות המתאימות לגיל, ובחר רק אחת או שתיים ביום", אמר ד"ר זאלץ. "לילדים ולהורים יש נתיכים קצרים יותר כאשר הם עייפים, מה שעלול להוביל להתווכח או להתפרצויות זעם."
חשוב לחשוב על האינטרסים של כל בן משפחה וסובלנות לפעילויות המתוכננות. שינה בערסל מתחת לעץ דקל עשויה להישמע אידילית לבן משפחה אחד ומשעממת מייסרת לאחר.
ד"ר האק הציע "לשחרר מתוכנן": להשאיר שעות לא מתוכננות בכל יום כדי לפנות מקום לשבתה. חופשה היא בסופו של דבר על דיכאון מחיי היומיום, ותכנון יתר גורם לתשישות, מה שעלול להקשות על ההתמודדות זה עם זה בסוף היום. "ייצר מרחב לספונטניות, לחקור את הסביבה החדשה ואלתור עם המשפחה והחברים", אמר.
כשמדובר בחופשה עם ילדים גדולים יותר, הורים צופים לעתים קרובות כי הנערים והנערים שלהם יניחו את המכשירים שלהם, יתנתקו מחבריהם ומחיי ביתם ויטבלו את עצמם באופן מלא בחוויה. "ילדים לא מתחברים לאנשים חדשים רק בגלל שהמשפחה בחופשה", אמר ד"ר זאלץ. "הציב כמה גבולות לפני תחילת החופשה," היא הציעה. "הבינו שילדים גדולים יותר צריכים להיות מסוגלים ליצור קשר עם חבריהם ושהם רוצים לרצות זמן בטלפונים שלהם."
אם אתה מציב מגבלות לזמן המסך של ילדיך, זכור גם להניח את הטלפון שלך. היכנסו למים עם הילדים במקום לשבת בכיסא ולגלול במדיה החברתית. ושקול להפוך את התפקידים בכל הקשור לצילום. "לפעמים, התחזות לצילומים קבועים יכולה להיות מעייפת לילדים, אז החלף תפקידים ותן להם לצלם אותך כמה תמונות," אמרה ד"ר קובאל-קונלי.
שקול לעבור תמונות לאחר מעשה. "תמונות הן צעד שנשלף מהחוויה המשותפת", אמר ד"ר זאלץ. "לדבר על החוויות ולחלוק רגשות מילולית וללא הסחת דעת זה עוצמה."
בפעם הבאה שמשפחתי תבקר בוושינגטון, אנו נבחר חודש חם יותר בתור התחלה. במקום לערוך צעדה כפויה נוספת במוזיאונים הסמיתסוניאניים האינסופיים ולהשתכשך לכל אנדרטה אחרונה, אולי נקפוץ לאחד מאותם אוטובוסים מסיירים עם סיפון כפול או שנניח לבננו לבחור פעילות. יכול להיות שהזכרונות הטובים ביותר מגיעים מאותם רגעים ספונטניים בין שורות מסלולי הטיול שלנו, ובפעם הבאה זה מה שאני מתכנן.
© 2018 מועדי ניו יורק.
