אתה מבלה חלק לא מבוטל מכל תקופה של 24 שעות במיטה, בניסיון להירדם של לילה טוב. אם אתה זורק ומסתובב, או אם אתה קם בבוקר עם כאבים וכאבים, שקול את מצב המזרן שלך. כאבי שרירים נגרמים לרוב כתוצאה ממזרן קשה מדי עבורכם, בעוד שקשיחות במפרקים עלולה להיגרם על ידי מזרן רך מדי ולא מספק מספיק תמיכה. עם זאת כולם שונים ומזרן חזק מדי לשינה אחת ייראה רך מדי לאחר. השתמש באינסטינקטים שלך על זה - סביר להניח שאתה יודע די טוב אם אתה זקוק למזרן מוצק או רך יותר. אל תאבד עוד שנת לילה על מזרן שלא מתאים לצרכים שלך.
קרדיט: קינגה צ'יצ'ביץ ', איתנות UnSplashMattress יכולה לעשות את ההבדל בין שנת לילה נהדרת להתעוררות נוקשה וכואבת.שלב ראשון: נקה את המזרן שלך
לפני שתעשה משהו אחר עם המזרן שלך, נקה אותו היטב.
התחל בהסרת המצעים, והעבירו את המזרן ואת קפיץ התיבה (אם אתה משתמש באחד כזה) ממסגרת המיטה. השתמש בוואקום עם מצורף לריפוד כדי לנקות היטב את המזרן וגם את קפיץ התיבה (ומילת המפתח כאן היא ביסודיות). אף אחד לא אוהב לחשוב על זה, אבל רוב המזרונים מלאים בחלקיקי אבק (המורכבים בחלקם הגדול מתאי עור אנושיים), כמו גם קרדית אבק. תופתעו בהמשך לגלות כמה טוב יותר אתם ישנים ברגע שהמזרן שלכם מנוקה ביסודיות. לרוב האנשים יש אלרגיות מסוג כלשהו לחומרים שמוצאים את דרכם למזרנים, וניקוי באמת יכול להשפיע על איכות השינה.
נצלו הזדמנות זו לשאוב גם את מסגרת המיטה עצמה, כולל מדרכה ומיטה ראש. נגב את המשטחים הקשים במטלית לחה.
הפיכת מזרן למוצק יותר או רך יותר
אם המזרן שלך הרבה יותר מדי יציב או רך לטעמך, ייתכן שהטכניקות הבאות לא יספקו את רצונך במלואו. אבל תתפלאו עד כמה תוכלו לשפר את המזרן שלכם.
הפיכת המזרן שלך ליותר רך
קרדיט: מחסן מזרונים NZ עם מזרון יציב מאוד, קצת משחק משפחתי עשוי לרכך אותו.רכשו כיסוי עליון לכרית שמחליק מעל החלק העליון של המזרן בכדי לגרום לו להרגיש הרבה יותר רך. החלק העליון של הכרית מיוצר מקצף מתאר במיוחד המכוסה בבד מרופד ומגן. אתה יכול לבחור מכמה סגנונות ועוביים. הקצף העבה ביותר מספק את התוצאות הרכות ביותר. טופסי מזרן קצף זיכרון, בנויים מפוליאוריתן, עובש לצורת גופך. הם יכולים גם לעזור בהפגת נקודות לחץ ולהפוך את השינה לנוחה יותר.
סיבים טבעיים גורמים לחום מחום מגופך, וגורמים לך להרגיש קריר יותר. ראש כרית במילוי כותנה הוא בחירה טובה אם אתה חם מדי בלילה. טופף מזרן קליפת ביצה מוסיף רכות תוך מאפשר אוויר להסתובב תחתיך.
לחמם את החדר. ישנם מזרונים, במיוחד קצף זיכרון, רגישים לטמפרטורה ו"יתנו "יותר אם טמפרטורת החדר חמה יותר. אפשרות נוספת היא להוסיף כרית מזרן מחוממת.
נשבר במזרון. מזרנים חדשים הם יציבים באופן טבעי, והם יתרככו מעט תחת שימוש כבד. יש אנשים שדיווחו על הצלחה בכך שהם מאפשרים לילדיהם כמה מפגשי טרמפולינה.
סובב או הפוך את המזרן. אזור אחד במזרון עשוי לדחוס מעט בשימוש ממושך ופשוט לסובב אותו ראש לרגל או להעיף אותו עלול לספק קטע מרופד יותר ללינה עליו.
להפוך את המזרן שלך למוצק יותר
לחסל את קפיץ הקופסה. מרבית המזרונים המודרניים בעלי עיצוב פנימי עם סלילים מובנים שאינם באמת דורשים קפיץ לארגז. תוכלו להיפטר לחלוטין ממעיין הקופסה ולהתקין סדין של דיקט או שורות של לוחות עץ מרווחים מקרוב על מסגרת המיטה, ואז להניח את המזרן ישירות על הרציף. לוחות עץ עדיפים על דיקט לשם כך, שכן הם יאפשרו למזרן "לנשום".
החלף את קפיץ הקופסא. לפעמים הבעיה היא לא באמת עם המזרן, אלא עם קפיץ קופסאות שאיבד את המתח שלו ומאפשר למזרון "לתת" יותר ממה שאתה רוצה. זה יהיה הבולט ביותר אם אתה מוצא את המזרן שלך נפול באמצע. ומכיוון שקפיצי התיבה זולים יחסית, החלפת אחד מהם היא תיקון די חסכוני.
שים לוח מיטה בין המזרן לקפיץ הקופסא. הנחת סדין עץ מלא בין המזרן לקפיץ התיבה משפר את קשיחות המזרן. עם זאת, הדבר יכול להפחית את יכולתו של המזרן "לנשום", לכן היה מוכן לנקות אותו לעיתים קרובות ולהפוך את המזרן לעיתים קרובות כדי לוודא שהוא לא יפתח בעיות רטיבות ועובש.
