גובה שולחן העבודה של המחשב הוא היבט חשוב של עבודה מול מחשב. אחרי הכל, אם השולחן שלך לא בגובה הנכון, וגם אביזרים אחרים שלך אינם מותאמים בצורה לא טובה, אתה עלול לחוות כאב או אי נוחות בפרקי כף היד, בזרועות, בצוואר או בגב, הנגרמים כתוצאה ממנהג ארגונומי רע. חשוב ששולחן המחשב שלך יושב בגובה המתאים, ביחס למושב שלך כשאתה יושב בו, כדי להבטיח נוחות מיטבית בכל פעם שאתה מתיישב ליד השולחן. לחלופין, אתה תמיד יכול לבחור שולחן כתיבה עומד.
קרדיט: תמונות של Creatas / Creatas / Getty Images. כסא מתכוונן מציע את ההתאמה האישית ביותר לגובה השולחן האישי.גובה השולחן
גובה שולחן העבודה במחשב צריך להיות בערך 20-28 סנטימטרים מהקרקע, תלוי בדגם ובמותג. במילים אחרות, כאשר אתה מתיישב, גובה השולחן צריך להגיע למרפקים. אם גובה השולחן אינו ניתן לכוונון, שנה את גובה המושב. בהתאם לגובה האישי שלך ולרמת הנוחות שלך, התאם את המושב מעט גבוה יותר או נמוך יותר, אך אל תשתנה יותר מדי מגובה שולחן / מרפק השולחן מכיוון שאתה רוצה להיות נכון מבחינה ארגונומית כשאתה יושב ליד שולחן מחשב.
שטח רגליים
בנוסף לגובה הכולל של השולחן, הוא צריך להיות גם גבוה מספיק כדי להחליק בנוחות את הרגליים בחלל הפנוי לכיסא שלכם. כמות המרווח המינימלית הנדרשת היא כ -15 אינץ 'מברכיך לתחתית שולחן העבודה וכ -24 אינץ' מכפות רגליך מונחות על הקרקע. הגובה האישי ממלא תפקיד כאן, כך שתצטרך לנסות סוגי שולחנות או כסאות שונים לפני שתמצא שילוב שמתאים לצרכים שלך.
אביזרי שולחן
אם לשולחן המחשבים שאתה רוכש אין תכונת גובה מתכווננת, שקול אביזרי שולחן נוספים כדי להפוך אותו לארגונומי ונוח יותר. מגש מקלדת הזזה וכיסא משרדי מתכוונן מספקים רמות התאמה, מבחינת גובה ומיקום הידיים, כך שיתאימו לאנשים בכל הגדלים. הוספת משענת רגל ארגונומית מתחת לשולחן העבודה תקל על אי נוחות בגב התחתון ולחץ רגליים עליונה.
רוחב ועומק משטח העבודה
בנוסף לגובה האופטימלי, שולחן העבודה שלך צריך לעמוד בדרישות רוחב מסוימות כדי להבטיח תחנת עבודה יעילה ונוחה. על מנת להתאים לרוחב הממוצע של כסא, שולחן העבודה במחשב צריך להיות ברוחב של לפחות 24 עד 27 אינץ '. כל דבר פחות מ -24 אינץ 'מגביל את טווח התנועה שלך כאשר אתה מתיישב, מה שהופך את השולחן פחות נוח ומספק מעט בדרך של מרחב שולחני מעשי. השולחן צריך להיות עמוק מספיק כך שהמוניטור לא יהיה קרוב יותר מ- 20 סנטימטרים מהפנים שלך בזמן שאתה עובד בשולחן העבודה.
גובה כיסא שולחן מחשב
בנוסף לשולחן מחשב מתכוונן, כיסא מתכוונן מבטיח נוחות המותאמת לגובה שלך. כדי לקבל את היציבה הנכונה בכיסא מחשב, יש לשתול רגליים היטב על הקרקע כדי למנוע בעיות בקרסול בהמשך הדרך. הגב צריך להיות ישר כשכתפיך פונות קדימה. בשילוב גובה שולחן כתיבה ממוחשב, הגובה הנכון של הכסא שלך הוא גורם הוא קביעת הגורם הארגונומי של סביבת העבודה שלך.
