מכיוון שרוב האנשים מבלים עד שליש מחייהם בשינה, חשוב להתמקד בחדר השינה בכל מה שקשור לבקרת אלרגיה. אנשים רבים מגלים שיש להם תסמינים אלרגיים אומללים למצעים שלהם, כולל עיטוש, אף דליפה או נזלת, עיניים מגרדות, עיניים דומעות ועייפות. למרות שיש כמה היבטים של מצעים שיכולים להוביל לאלרגיות, ישנן גם דרכים רבות להתמודד עם זה ויש לילות ללא מנוחה ואלרגיות.
אלרגנים יכולים אורב מתחת לכסות המיטה ולעורר תסמינים לא נעימים רבים.חומר מצעים
פוליאסטר וחומרים סינתטיים אחרים הכלולים במצעים יכולים לעורר תגובות אלרגיות אצל אנשים רבים. למרות שמיכות שמיכה מלאות בחומר טבעי יותר, אין זה נדיר שאנשים יהיו אלרגיים לנוצות הפוך. בדים טבעיים נוטים להיות טובים יותר מבדים סינתטיים, כאשר כותנה היא אחד הפתרונות הטובים ביותר. צמר ובמבוק יכולים להיות גם אופציות נהדרות ללא אלרגיה לסדינים ושמיכות. עבור שמיכות, תחליפי כותנה או פוך יכולים לספק הקלה באלרגיה. שימו לב שמרפים רבים מכילים מילוי פוליאסטר גם אם יש להם כיסויי כותנה, כך שלבקת אלרגיה מקסימלית נסו למצוא שמיכות ללא פוליאסטר.
צבעים
סדינים, שמיכות, כיסויי מיטה וחומרי מצעים אחרים מכילים לרוב צבעים המעוררים תגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים. התסמינים יכולים לכלול רגישויות בעור ובעיות נשימה. בכדי להקל על בעיות אלה עדיף להשתמש במצעים בצבעים ניטרליים, כגון לבן או בז ', ואינם מכילים צבע. כמו כן, יש כמה צבעים שאינם רעילים ונטולי כימיקלים יותר מאחרים. חומרי מצעים המפורסמים כידידותיים לסביבה או אורגניים לרוב פחות רעילים מבחינת הצבעים שהם משתמשים בהם.
אבק
לעיתים קרובות, לא חומר המצעים עצמו אלא האלרגנים המחברים את עצמם ומחדירים חומרי מצעים הם האשמים האמיתיים בהפעלת תגובות אלרגיות מגעילות. אחד העבריינים הגדולים הוא אבק, והתסמינים הלא נעימים יכולים לכלול עיטוש, גרד באף, אף מחניק, עייפות ועיניים דומעות. הפיתרון לאלרגיות לאבק למצעים אלה הוא די פשוט וכולל שטיפת סדינים וכל המצעים לעיתים קרובות מספיק. שטיפת פריטים אלה פעם בשבוע במים חמים יכולה להקל על כמעט סימפטומים לאלרגיה. חשוב שיהיה לכם מצעים חזקים מספיק בכדי לעמוד בכביסה תכופה במים חמים. שימוש בעטיפות הגנה מפני אלרגיה על כריות ומזרנים יכול לעזור להרחיק את האבק מכם.
חרקי מיטה
אף אחד לא אוהב את המחשבה על פשפשי המיטה שעושים הרס במנוחה לילית, אך נוכחותם של הפורסים והעקיצות עלולה להוביל לכמה תסמיני אלרגיה לא נעימים. דרך מרכזית לעקוף את בעיית באג המיטה היא למנוע את הבעיה מלכתחילה. זה כרוך בהוספת מעטפות חסינות אלרגיה למזרנים, כריות ומנחתים.
