יוגה אווירית, וריאציה מודרנית על פרקטיקות יוגה מסורתיות, משתמשת בערסלים או "משי" כדי לתמוך במשתתפים באמצע אמצע, שם הם מבצעים מגוון תנוחות, המכונות גם "אסאנות". אם תרצה לנסות יוגה אווירית, פנה תחילה לאולפנים מקומיים כדי לנסות שיעור. כדי להמשיך בתרגול בבית, תוכלו להכין ערסל משלכם באמצעות משי יוגה מוכן וחומרה מתאימה או עם בד דומה בעוצמה שווה. אתה צריך קרן I חסונה וחשופה כדי לתלות את הערסל שלך בבטחה.
עושה את הקלע
שלב 1
בחר בד ניילון או פוליאסטר עם דירוג עומס העולה על משקל גופך. הזמינו רק ממוכר בדים מכובד או מחברה המתמחה בבד לאקרובטיקה או ערסלים. בחרו בבד ללא מתיחה אם אתם מתחילים ביוגה אווירית.
שלב 2
חותכים את הבד לרצועה יחידה בגודל 60 עד 180 סנטימטרים, תלוי כמה ערסל אתה רוצה. קבע את אורך הבד על ידי הכפלת גובה התקרה שלך.
שלב 3
תפרו את הרצועה לולאה בעזרת חוט בעל חוזק גבוה המיועד לשאת משקל הרבה מעל משקל גופכם. השתמש במכונת תפירה במקום לתפור יד. פנה לייעוץ של תופרת מוסמכת אם אינך מנוסה בתפירה ליישומים בעלי חוזק גבוה. לחלופין, קושרים את הרצועה לקשר חזק במקום לתפור.
עושה את הסד
שלב 1
בחר מיקום לערסל שלך לאורך קרן I חשופה. השתמש בריבוע השטיח או הבד העבה כדי לעטוף את קרן ה- I החשופה כדי להגן על הבד מכל קצוות חדים. התייעץ עם קבלן או גורם מקצועי אחר בבניין כדי לוודא את חוזק קורת התקרה בה אתה משתמש.
שלב 2
עטפו מתלה מפוליאסטר מבד בעל חוזק גבוה סביב קרן ה- I עטופה השטיח. השתמש במתלה לא נמתח שהוא גדול דיו בכדי להתעטף באופן רופף סביב הקורה ללא כל מתח ובעל צורת לולאה. העבירו קצה אחד של הלולאה דרך השני, כך שהוא תלוי בבטחה מהקורה כשקצה הלולאה תלוי כלפי מטה.
שלב 3
הוק קרבינר בעל חוזק גבוה ונועל לולאת התלייה של קלע פוליאסטר. השחל את הערסל דרך הקרבינר ונעל אותו סגור היטב. בדוק את הערסל על ידי שמירה על כפות הרגליים על האדמה ונשען לתוכו בכל משקלך. אל תתלה הפוך או השתמש בו כדי לתמוך בכל המשקל שלך עד שלא בדקת אותו.
